Magnesium en krampen.
07 juli 10
Heb je ooit een oefening gedaan zoals fietsen, joggen of iets anders waarbij je in je benen krampen ervaart? Misschien ben je ook een beetje kortaangebonden en geirriteerd op hetzelfde moment? Bij deze omstandigheden zul je een verschil voelen als je wat magnesium neemt.
In feite is magnesium een van de belangrijkste mineralen in ons dieet. In Nederland is ons dieet heel rijk aan calcium, vanwege alle zuivelproducten die we eten. Calcium en magnesium moeten in evenwicht zijn, dus doordat we extra calcium nemen zorgen we voor een magnesiumtekort. Stress, spanning en/of oefeningen verbruiken nog meer magnesium, dus een extra supplement zou precies dat kunnen zijn wat je nodig hebt.
